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	<title>Fettbacke speckt 35 Kilo ab ...</title>
	<link>http://www.fettbacke.com</link>
	<description>Diät - Abnehmen - Gewicht verlieren - Kalorien berechnen</description>
	<pubDate>Mon, 26 May 2008 12:26:36 +0000</pubDate>
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		<title>96,8 Kilo - Leicht wie eine Feder ???</title>
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		<pubDate>Mon, 26 May 2008 12:26:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Kilo Meilensteine]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230; oder doch nicht  

Bevor noch einer auf den Gedanken kommen sollte - daß ich wieder zugenommen habe &#8230; hier ein kleines Gewichts-Bild. Es geht langsam herunter, aber es geht.
Fisch ist bei mir auf der Haupt-Speisekarte angekommen. Gedünstet, gebraten (mit Olivenöl) und auch die fantastischen Wild-Lachs-Fillets mit Spaghetti.
Dazu - täglich - diverse Liter an [...]]]></description>
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		<title>105,3 Kilo - wieder ein Kilo wech &#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Feb 2008 11:32:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Kilo Meilensteine]]></category>

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		<description><![CDATA[Sooo macht das Spaß. Ich war zwischenzeitlich auf 104 Komma-Irgendwas herunter - habe dann aber einen kleinen Trink-Abend eingelegt (muß ja gefeiert werden, so ein Ereignis)  - aber heute war ich dann wieder auf 107 Komma-Irgendwas.
]]></description>
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		<title>Die ersten Tage im Februar.</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Feb 2008 11:29:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein schlechter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Zum Monats-Anfang hat mich die Wurst-Abhängigkeit erwischt. Das liegt  natürlich daran, daß die TGM-Arabic-Wiener &#8230; zu deutsch &#8230; grobe Frankfurter &#8230; super-lecker-geil sind. Dazu der selbstgemachte Senf und der fantastische Thai-Schmelzkäse &#8230; das ist schon ein Gedicht.
]]></description>
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		<title>Mitte bis Ende Januar - Abnehmen komprimiert</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Feb 2008 11:17:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Dieser Bericht fängt an mit einer gemixten Suki aus dem Texas-Restaurant im Lotus. Weil ich mal wieder Hunger auf &#8220;totes Tier&#8221; hatte, habe ich mir eine Lage der Ente bestellt. Im Prinzip sind das - von Knochen befreite Enten - die irgendwann in grauer Vorzeit mal gegrillt wurden &#8230; aber jetzt sehr, sehr kalt sind. [...]]]></description>
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		<title>Antwort auf &#8220;95,3 Kilo: Und was ist mit Euch?&#8221;</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Jan 2008 07:25:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Hi Stefan. Inspiriert hat mich Dein Stern-Blog zum Schreiben eines ähnlichen Blog&#8217;s. Da ich aber keinen Bock auf Schreiben eines Buches hatte - habe ich versucht &#8220;Abnehmen und Kohle machen&#8221; etwas anders zu verknüpfen.
Bekanntlich gibt es ja die Google Adwords, mit denen man - sofern man den Berichten der Search-Optimizer glauben kann - auch richtig [...]]]></description>
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		<title>Neujahr bis heute &#8230;</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Jan 2008 15:18:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Zu Neujahr ein kleines Stückchen Torte. Oben hätten wir dann einen gebackenen Käsekuchen mit Rosinen - Daneben einen fantastischen Erdbeer-Bisquit. Unten dann eine Mango-Frucht-Bombe 
]]></description>
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		<title>106 Kilo - gar nicht mal so schlecht</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Jan 2008 13:37:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Kilo Meilensteine]]></category>

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		<description><![CDATA[Ölsardinen sind halt doch nicht soooooolche Dickmacher, wie immer behauptet. Ich konnte schon wieder ein paar Gramm abnehmen und befinde mich jetzt auf der 106-Kilo-Geraden. Na denn - weiter geht es &#8230;
]]></description>
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		<title>107 Kilo gehalten - Sieg !!!</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Jan 2008 13:43:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Kilo Meilensteine]]></category>

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		<description><![CDATA[Gar nicht mal so schlecht, nach der ganzen Schlemmerei in Malaysia. Na ja - die Bewegung hat es halt gemacht. Das dauernde Herumgerenne. Es hätte schlimmer kommen können, gelle.
]]></description>
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		<title>Weihnachten bis Neujahr</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Dec 2007 10:51:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Zusammenfassung wird heute mal etwas stärker komprimiert, als sonst. Bin nämlich schwer in Programmierer-Stress. Zum einen wurden mehrere, neue Domänen mit Inhalten versorgt &#8230; und diese Domänen knallen ganz gut rein (gesprochen in Klicks). Das heißt dann also, daß wir hier ein bisschen küzer treten werden - und die freigewordene Energie in die neuen [...]]]></description>
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		<title>Aus dem Urlaub zurück / Klick-Raten / Google-Adwords</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Dec 2007 18:00:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Wieder zurück sind wir aus dem Malaysia-Neujahrs-Urlaub und ich kann schon mal berichten, daß ich sogar (trotz fettiger, indischer Curries) nicht zugenommen habe 8-).
Photos und den Bericht gibt es dann etwas später, gelle &#8230;
]]></description>
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		<title>Carlsberg Special Brew Starkbier / Dänisches Starkbier</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Dec 2007 16:59:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Heiligabend habe ich mir 3 Dosen des Carlsberg Special Brew gegönnt.
]]></description>
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		<title>Schweins-Rouladen mit Scharfem Senf und Kartoffeln</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Dec 2007 16:52:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein schlechter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Heiligabend sollte man nicht auf die Kalorien schauen.
]]></description>
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		<title>Thailand Fuji Restaurant / Sashimi &#038; Maki</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Dec 2007 16:18:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Der heutige Ausflug in unser Fuji-Restaurant hat wieder die köstlichsten Leckereien auf den Tisch gebracht.
]]></description>
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		<title>China Orangen hoffentlich ohne Pestizide / Gifte</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Dec 2007 16:10:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Wir wissen ja alle, daß sich die Chinesen nicht um die Umwelt kümmern. Ein Lebensmittel-Skandal wechselt mit dem anderen.
]]></description>
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		<title>107 Kilo - wieder ein Kilo abgenommen</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Dec 2007 16:04:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

		<category><![CDATA[Kilo Meilensteine]]></category>

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		<description><![CDATA[107,5 Kilo - und DAS nach der Leber gestern mit den fettigen Zwiebeln.
]]></description>
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		<title>Gebratene Straußen-Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstock</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Dec 2007 15:56:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein schlechter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Treff mit Rolf im Fatty-Restaurant in Phuket. Ich wollte eigentlich einen Salat bestellen - aber da die Straußen-Leber nicht immer vorrätig ist, habe ich mich zu dieser Bestellung durchgerungen.  Die gebratenen Zwiebeln sind halt immer der Mega-Kalorien-Schocker.
]]></description>
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		<title>Pomelo / Gekochte Kartoffeln mit Brathering</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Dec 2007 15:47:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Nach den ganzen Horror-Essen mit viel Fett und viel Zucker, wird heute ein Gang zurückgeschaltet.
]]></description>
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		<title>Süßes Toastbrot mit getrocknetem Schweinefleisch</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Dec 2007 14:17:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein schlechter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Sünde pur hat meine Süße heute gekauft. Diese leckeren Süßigkeiten sind natürlich pures Gift für&#8217;s Abnehmen. Aber man kennt ja die Ausreden &#8230;
]]></description>
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		<title>Hunde-Lachs auf Spaghetti</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Dec 2007 14:07:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein schlechter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem mir der Chum-Salmon oder Hunde-Lachs gestern so gut geschmeckt hat, versuche ich es heute noch einmal mit etwas weniger Parmesan, den ich zum schmelzen bringe.
]]></description>
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		<title>Spaghetti Carbonara mit wildem Lachs (ohne Sahne)</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Dec 2007 13:51:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein schlechter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Ab und zu muß es mal etwas handfestes sein. Deswegen wollte ich heute versuchen mein Rezept zur Spaghetti Carbonara etwas zu modifizieren und Diät-Tauglich zu machen.
]]></description>
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		<title>Sizzler Phuket Salat Buffet Central Festival</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Dec 2007 11:57:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Der Tag fing gut an mit drei 3-Minuten-Eiern am frühen Nachmittag. In dem importierten Siemens Eierkocher gelingen sie auch wirklich JEDEM 8-). Man darf halt nicht die frischen - ungekühlten - Eier reinpacken, dann werden sie halt zu hart. Ab in den Kühlschrank und am näxten Tag im Eier-Kocher kochen.
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		<title>Texas Restaurant Phuket im Tesco/Lotus Supermarkt</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Dec 2007 11:15:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute habe ich mir mal etwas ganz besonderes gegönnt. Wir sind in den lokalen Lotus-Supermarkt (oder besser gesagt Tesco/Lotus) gefahren und haben vorzüglich in dem günstigen Texas-Restaurant gespeist.
]]></description>
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		<title>Phuket Family Restaurant - Hummus &#038; Tahina Pita</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Dec 2007 04:58:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein schlechter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Also DAS hier ist nun wirklich nix zum Abnehmen. Aber ich habe ja schon soooooo lange nicht mehr diese leckeren mediterranen Köstlichkeiten genossen, daß es mal wieder Zeit wird.
Am Chalong-Kreisverkehr gibt es ein sehr gutes israelisches Restaurant (Family Restaurant), welches wir ca. 2x im Monat besuchen. Als absolute Köstlichkeit gibt es dort den Hummus (Kichererbsen-Dip) [...]]]></description>
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		<title>Laab Moo - Scharfer, warmer Hackfleisch-Salat</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Dec 2007 04:38:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein schlechter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Wenn man sich erst einmal an die Schärfe gewöhnt hat, ist dieser Hackfleisch-Salat ein ganz besondere Köstlichkeit. Man nehme Schweine-Hack, jede Menge Chili&#8217;s. Hier gibt es ein Rezept dazu:
]]></description>
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		<title>Thai Hühnersuppe mit Reis-Nudeln</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Dec 2007 16:37:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich bin da etwas pingelig, wenn es um den Begriff der Suppe geht. Eine Suppe ist für mich eine Brühe - etwas, wo Tiere (wahlweise Rind / Schwein / Fisch oder Schalentiere) d&#8217;rin gekocht wurden und das Wasser den Geschmack dieser Tiere angenommen hat.
Am besten halt auch noch wasser-reduziert, so daß man einen kräftigen Suppen-Geschmack [...]]]></description>
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		<title>Phuket deutsches Restaurant - gem. Salat</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Dec 2007 14:43:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute war ich mal wieder in Fatty&#8217;s deutschem Restaurant in Phuket und habe mir dort einen Thunfisch-Salat gegönnt.
]]></description>
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		<title>108 Kilo - schon 2 Kilo abgenommen</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Dec 2007 14:34:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

		<category><![CDATA[Kilo Meilensteine]]></category>

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		<description><![CDATA[Um genau zu sein, standen 108,4 Kilo auf der Waage.
Da ich die letzten Tage keine &#8220;Hardcore-Diät&#8221; durchgezogen habe, ist dieses Ergebnis schon sehr, sehr gut. Ich hoffe ja darauf, daß es sich bei den 2 Kilo nicht um den gefürchteten Wasserverlust beim Abnehmen handelt, sondern daß hier wirklich FETT verbrannt wurde.
]]></description>
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		<title>Gekochte Eier (3 Minuten) und Navel Orangen</title>
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		<pubDate>Sat, 15 Dec 2007 12:53:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Zum Anfang gab es natürlich den unvermeidlichen Rest des Essens von Gestern. Leckeren Brathering mit Salzkartoffeln.
]]></description>
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		<title>Importierter Brathering mit Salzkartoffeln</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Dec 2007 11:39:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[So eine Büchse Brathering kostet bei uns im Aldi oder Lidl um die 1 Euro. Hier in Phuket, Thailand kostet der Spaß mal eben 200 Baht also um die 4 Euro. Na ja - man ist ja gewohnt, daß man als Ausländer abgezockt wird &#8230; also lassen wir uns deswegen auch nicht den Geschmack verderben.
]]></description>
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		<title>Phuket Super-Cheap Suki Steamboat Büffet</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Dec 2007 11:13:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein schlechter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Darauf freut man sich auch gerne eine ganze Woche  
In unserem lokalen Supercheap-Kaufhaus gibt es eine Spezialität, die in ganz Phuket bekannt ist. Für ca. 2 Euro gibt es hier in Thailand ein fantastisches großes Buffet mit allen möglichen rohen Zutaten, wie z.B. verschiedene Fisch-Sorten, Schweinefleisch, Garnelen, Huhn, Wurst-Sorten und vielen Gemüse-Varianten.
]]></description>
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		<title>Instant Miso Suppe Wakame-Seaweed (Seetang)</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Dec 2007 16:49:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Für den &#8220;kleinen Hunger zwischendurch&#8221; gibt es diese leckeren Miso-Instant-Suppen vom Hersteller &#8220;Miyasaka Brewery&#8221; aus Japan. Der große Unterschied zu unseren deutschen Fertig-Suppen ist der, daß hierbei eine Art Brei mitgeliefert wird - natürlich schön steril verpackt in Alu-Folie - der dann den Geschmack der Suppe ergibt.
]]></description>
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		<title>Som-O / Pampelmuse / Pomelo am Nachmittag</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Dec 2007 10:39:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Pomelo&#8217;s oder auch Som-O, wie sie hier in Thailand heißen, sind wahre Leckerbissen. Die großen, grünen Früchte sind zwar sehr schlecht zu schälen - aber wenn erst einmal die dicke Schale der Frucht und dann auch noch die Segment-Häute entfernt wurden stört nix hartes mehr beim Essen.
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		<title>Gemüse-Suppe mit gekochtem Hähnchen</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Dec 2007 06:09:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>makkus</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ein guter Tag]]></category>

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		<description><![CDATA[Endlich gibbet wieder &#8220;gute Tage&#8221;, von denen ich berichten kann. Dieser hier ist so einer.
Nachdem ich gegen mittag wach geworden bin (ich hatte immer noch den Mega-Bus-Trip Phuket-Bangkok-Phuket in dem 24er VIP-Bus in den Knochen) , hatte ich erst einmal so ein richtiges Hunger-Gefühl mit Grummeln im Magen. Was macht man also - genau - [...]]]></description>
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